Важливі навички в період стресу

Серія тренінгів
«Важливі навички в період стресу»

Всього відбулося 16 тренінгів «Важливі навички в період стресу», які провели регіональні Центри знань з неінфекційних захворювань. До тренінгів долучилося 320 учасників, серед яких:

освітяни;

соціально-медичні працівники;

ті, хто працює з внутрішньо переміщеними особами.

Для навчання використовувалась методологія, розроблена ВООЗ

bit.ly/3FVABTg

Техніки, запропоновані в цій методології, легкі для засвоювання та здатні вплинути на зниження стресу навіть якщо займатися всього кілька хвилин на день.

Під час тренінгів учасники окремо відзначили декілька вправ, які виявилися для них найбільш корисними:

Вправа на зосередження (на прикладі їжі чи напою);

Вправа на виявлення складних думок та почуттів;

Вправа «Створюємо настрій»;

Вправа «Проявляємо доброту до себе».

За підтримки  Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні, Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я

Інші новини